Online Igre












5 namirnica za brz oporavak posle vežbanja
9 Apr 2014
5 namirnica za brz oporavak posle vežbanja

Ove namirnice se preporučuje nakon iscrpljujućeg vežbanja jer vraćaju energiju i oporavljaju mišiće...

Koliko puta vam se desilo da posle intenzivnog vežbanja, muku mučite sa upalom mišića? Teško vam je da ustanete, sednete, siđete iz autobusa i već danima pijete nešto protiv bolova… Stalno? 

Da, upoznati smo sa tom činjenicom. Zato smo odlučili da odaberemo za vas 5 namirnica koje upalu mišića “smiruju” a vas drže i dalje punim energije.
Borovnice

Sve vas boli posle iscrpljujućih vežbi? Probajte nakon treninga da pojedete voćnu salatu bogatu borovnicama. Ne samo da su ukusne nego su i moćan antioksidant koji umanjuje bol i podstiče oporavak mišića.   
Ananas

Ovo voće je bogat izvor enzima koji se zove bromelin. Bromelin je prirodan sastojak koji smiruje upalu mišića koja može da nastane nakon ozbiljnog arerobik treninga.
Pasulj

Nivo kalijuma u telu nakon iscrpljujućeg treninga može naglo da padne i izazove slabe reflekse, plus da negativno utiče na nerve i pokretljivost mišića. Doza pasulja koji je bogat izvor kalijuma može da bude idealan obrok nakon vežbanja.
Mleko

Da biste povratili tečnost koju ste izgubili tokom vežbanja najbolji način da to uradite je da popijete čašu mleka koji sadrži dozu natrijuma i kalijuma daleko više nego bilo koje energetsko piće.
Kelj i spanać

Zeleno povrće u vidu spanaća, brokolija i kelja  je bogato kalcijumom i magnezijumom i perfektna je opcija ukoliko imate upalu nogu nakon dugog šetanja.

Tagovi:bogat kalijuma treninga vežbanja mož nakon upalu šć vas

Komentari na temu "5 namirnica za brz oporavak posle vežbanja"
Ukupno komentara 0 nema komentara -- upišite prvi komentar
Upišite svoj komentar

Vaše ime:

Komentar: (komentar je ogranicen na 500 karaktera)



17 Oct 2012
Izbjegavanje doručka će vas učiniti debljim

Ukoliko mislite da ćete izgubiti višak kilograma ukoliko izbjegnete doručak, varate se.

Eksperti tvrde da ljudi koji izbjegavaju doručak, ne samo da jedu više hrane tokom ručka, nego imaju i mnogo veću želju i potrebu za slatkom i masnom hranom, zbog ...

25 Mar 2013
Jogurt za muške trbušnjake


VAŠINGTON - Jedna američka firma lanisrala je na tržište "Moćan jogurt" (Powerful yogurt) čijim konzumiranjem se zatežu stomačni mišići muškaraca, preneli su francuski mediji.Proizvođači jogurta su, inače, uglavnom usmereni na žene.Novi jogurt, ...

13 Jan 2013
Pušenje se može ostaviti za 10 dana

Jaka volja nije dovoljna da bi se neko oslobodio poroka kao što su cigarete. Uspešnost odvikavanja je 50 odsto bez lekova, a 80 odsto uz pomoć medikamenata.

Veliki broj pušača je svestan da pušenje škodi zdravlju, ali nisu dovoljno uporni da ostave ...

9 Apr 2014
5 namirnica za brz oporavak posle vežbanja

Ove namirnice se preporučuje nakon iscrpljujućeg vežbanja jer vraćaju energiju i oporavljaju mišiće...

Koliko puta vam se desilo da posle intenzivnog vežbanja, muku mučite sa upalom mišića? Teško vam je da ustanete, sednete, siđete iz autobusa i već ...

21 Feb 2013
pilula koja trezni pijance za par sekundi?


Da li je na pomolu epohalno otkriće koje može rešiti mnoge probleme? Naime, naučnici su uspeli da razviju vakcinu koja pijane laboratorijske miševe može da otrezni za svega nekoliko sekundi i veruju da bi ovo otkriće moglo da dovede do potpuno nove klase ...

2010 - 2018 © online-zabavnik.net | Sva prava zadržanaUslovi korištenja | Privatnost