Online Igre












Saveti trenera Adrijane Lime
11 Jan 2014
Saveti trenera Adrijane Lime

Samo osam nedelja nakon porođaja, Adrijana je zasijala na reviji donjeg veša "Viktorija sikret". Ona kaže da ne bi uspela tako brzo da se vrati na pistu da nije trenirala sa Majklom.

"Morali smo nekako da zaobiđemo prirodu", kaže fitnes instruktor, koji je treninge sa Adrijanom održavao dva puta dnevno.


Treninzi su podrazumevali vežbe sa vijačom, boks, aerobne vežbe... "Pre nego što smo se osvestili, ona je već bila na pisti", kaže trener.

On naglašava da nije potrebno biti model da biste počeli da brinete o svom telu.

"O tome svi treba da mislimo", kaže.

Njegov novi program "Sleekify" sadrži kardiovaskularne vežbe, čiji je cilj jačanje mišića, a ono što će se većini dama svideti - ne podrazume podizanje tegova. Tim vežbanjem moguće je sagoreti oko 1.000 kalorija, zbog čega su rezultati brzo vidljivi.

Ako ste pomislili da je preskakanje vijače "rezervisano" samo za boksere ili devojčice, razmislite ponovo - Majkl tvrdi da je ta vežba najdelotvornija u oblikovanju tela. "Mnogi ljudi još uvek ne znaju sve dobre strane preskakanja vijače", objasnio je on.

Ako želite da budete u formi, njegov savet je da o hrani razmišljate kao o gorivu i da se "uzdržavate od prejedanja iz emocionalnih razloga ili zbog stresa".

On, takođe, preporučuje da najobilniji obrok jedete popodne, osim ukoliko se bavite nekim teškim, fizičkim poslom – u tom slučaju, najobilniji obrok trebalo bi da jedete ujutru, kako biste imali dovoljno energije.
 

Tagovi:š njegov zbog obrok vež nije ž o biste

Komentari na temu "Saveti trenera Adrijane Lime"
Ukupno komentara 0 nema komentara -- upišite prvi komentar
Upišite svoj komentar

Vaše ime:

Komentar: (komentar je ogranicen na 500 karaktera)



17 May 2013
Najbolje vježbe za prsa

Želite izgraditi torzo na koji će svi biti ljubomorni? Na pravom ste mjestu. U nastavku ćemo vam pokazati najbolje vježbe za prsa. Ovaj članak je samo jedan u seriji u kojima ćemo vam pokazati najbolje vježbe za pojedini dio tijela.

Mnogi ljudi kada ...
12 Nov 2012
Žene koje imaju sretan brak i prijatelje lakše prebole rak

Veća je mogućnost da će žene koje su u sretnom braku preboljeti ili lakše podnijeti karcinom dojke, nego one koje to nisu, pokazalo je istraživanje.

Bliskost s partnerom, prijateljem, majkom ili sestrom je ključna za svaku ženu koja boluje od ove opake ...

23 Aug 2012
Šta nasleđujemo od oca, a šta od majke?


Na koga će da liči beba najmanje je važno. U opticaju je milijardu kombinacija, a stručnjaci tvrde da je svako dete jedinstveno i neponovljivo. Ali, da li ste znali da neke karakteristike nasleđujemo isključivo od oca, odnosno majke? Na primer, velike uši ...

9 Oct 2012
 Koje namirnice ne morate da čuvate u frižideru


Iako često verujemo kako je odlaganje namirnica u frižider najbolji način za očuvanje svežine, s nekim vrstama hrane to nije slučaj.
Zanimljivosti
KROMPIR

Stajanje u frižideru menja ukus krompira, zato ga stavite u papirnate kesice koje neće ...

25 Aug 2012
Ljudi s nultom krvnom grupom zaštićeniji od srčanog udara

Ljudi s najređom krvnom grupom - AB imaju 23 odsto veće šanse da dobiju srčani udar nego ljudi ostalih krvnih grupa, dok oni sa nultom krvnom grupom imaju veću otpornost od srčanih oboljenja, navodi se u studiji koja je sprovedena na Harvardu.

Srećnici s ...

2010 - 2018 © online-zabavnik.net | Sva prava zadržanaUslovi korištenja | Privatnost